ビジョンボード

夢が叶う!簡単で効果のあるビジョンボードの作り方とは

先日、仲間内でビジョンボードを作成しました。

私の知人のHさんは何年も前からビジョンボードを作っていて、

ビジョンボードを作ると夢が叶う!
絶対やったほうがいい

とのこと。

せっかくオススメされたので「私もビジョンボード作ってみよう!」と思っていたところ、周りにも興味を持っている人が何人かいたので講座形式で制作してみました。

Hさんなど、過去にビジョンボードを作って夢が叶った!
という人のお話を参考に講座をしたので、まとめておきます。

ビジョンボードとは?

ビジョンボードとは、
自分の欲しいものや行きたい場所、自分が叶えたい夢に関する写真やイラストを1枚のボードにコラージュしていき、視覚化したものです。
視覚化していつも見えるところに置いておくことで夢が叶うといわれています。

いやー…
あやしいですね…(´∀` )

これ、所謂「引き寄せの法則」というやつです。
引き寄せの法則を信じていない私にはちょっとな~という気持ちになったので、個人的に納得しやすいように考えてみました↓

「自分が叶えたい夢や目標などを写真などで視覚化することで、潜在意識に働きかけてせっかくやってきたチャンスを逃さないようにする

ちょっとしっくりきたような気がします。。笑

さて、引き寄せを信じていない人もモチベーションが少し上がったところで、ビジョンボードの作り方に入りたいと思います!

ビジョンボードの会の流れ

今回はビジョンボードのことをあまり知らない人も参加していたので講座を2回にわけてみました。

師匠もいつも2回にわけて作っているらしく、
何度か作ったことのある人たちからもなかなか好評だったので
初心者でない人でも2回にわけて作るのはオススメです。

講座内容

1回目 : 自分の夢の明確化
2回目 : 実際にビジョンボードを作ってみる


1回目が終わってからから2回目の講座までは約1ヶ月、期間をあけました。

その1ヶ月の間に、コルクボードの用意やビジョンボードに貼っていく写真探しをしてもらいます。

1回目:自分の夢の明確化

◆用意する物◆

  • ペン
  • スマホ

夢100個

どんな人でも夢や目標、行きたい場所、欲しい物などがあると思います。

ただ、人によって
「あれも欲しいし、これも…選べない!」となったり、
「急に言われても思いつかない…」という人もいますよね。

そんな人のためにまずやったワーク『夢100個』です。
夢100個と名付けたのは私です。(センスェ…)

◆やり方◆

①まずはスマホのタイマー機能で30分設定します。
そして紙とペンを用意。

②時間内に
夢、やりたいこと、欲しいもの、行きたいところ
などを100個書きます。

③みんなで書いた内容を発表し合います。
みんなの内容を聞いて追加するのもOKです!

スマホで、テンション上がる曲をかけてやるのがオススメです。

早い人だと30分あれば100個書き切れると思います。
時間が足りなくて100個を書ききれなくても問題ありません。
こういうのは勢いが大事ですから!

字が汚くてすみません…

字は綺麗に書けなくても大丈夫ですが、自分で読める程度の丁寧さは保っておいてください(笑)

私は今回、講座の時間が短かったので15分でやりました。
15分あればだいたい50個前後のやりたいことが書けると思います。
数は目安なので、それより少なくても大丈夫です。

これはのちほど使いますので、とっておいてくださいね。

ここで、先日の講座ではマインドマップを作りました。
…が、マインドマップを描くのはわりと時間もかかるし
ビジョンボードとは少し趣旨が変わってくるので今回は割愛します。
ただ、自己実現するために具体的に動けるようになる
良い手段だと思いますので、ここでこっそり紹介しておきます。

2回目:実際にビジョンボードを作ってみる


◆用意する物◆

  • コルクボード
  • イラストや写真(好きなもの)
  • はさみ
  • のり
  • マスキングテープやシール
  • ホッチキス
  • ペン(マジックなど)

1回目から1ヶ月ほど期間を空けます。

その間に自分の書いた『夢100個』をもとに、それぞれ自分の夢や欲しい物の写真などを集めてきてもらいます。

お家で手軽に、ネットから検索して印刷してもいいですし、欲しいものが載ってるカタログや雑誌の切り抜きもいいですね。
行きたい場所があれば、旅行会社のパンフレットを用意しておくのもオススメです!

◆やり方◆

①コルクボードに集めた写真や切抜きを並べていきます。

②自分でしっくりくるように並べ方を変えたり、写真をカットしていきます。
コルクボードの真ん中にはできれば自分の写真を貼って名前を書きます。

③写真などをのりやホッチキスで貼り付け、
お好みで、シールやマスキングテープなどを使ってデコります。

④「いつまでに」「何をするか」言葉で貼り付けていきます。
文字だけでもいいし、ふきだし付箋とか使っても可愛いです。

私はよく使われているコルクボードを使いましたが、100円均一で売っているような額を使ってもいいそうです。

私の周りには、全部パソコンで作ってから印刷してコルクボードで貼るだけの人、パソコンでパソコンで作ってそのまま画面にした人もいます。
スマホのホーム画面にするのもいいかもしれませんね!

そういえば、作業風景お写真撮ろうと思っていたのに、切ったり貼ったり作業するのが楽しすぎて忘れちゃった。。

ビジョンボード完成!

私の完成品はこんな感じです。

私の場合は、夢100個(実際は50個くらい)のうち、画家になりたいという目標以外ほとんど反映されませんでした(笑)

【右側】

私の理想の活動をされている画家さんのお写真。
いつかやってみたいと思っているライブペイントの様子も貼ってみました。

【下側】

行きたい国として、ドイツ。
というのも、尊敬するフリーランスのイラストレーターさんがドイツにいるので会ってみたいという想いから、行ってみたい国候補に。

あとはタイのお祭りの写真。
これだけ唯一、絵には一切関係がないのですが(笑)
ディズニー映画『塔の上のラプンツェル』のモデルになっているお祭りで、やっぱりディズニー好きとしては一度見ておかなくては!
ということで、控えめに小さめのお写真が貼ってあります。

【左側】

自分が学びたいこと、やってみたい仕事のスペース。

一度は絵の勉強をしてみたいと思っているので、専門学校の写真を貼ったり
イラストレーターっぽい(想像)写真を貼ってます。

あと、私は平井堅と米津玄師の歌が大好きなんですが、お二人ともCDジャケットに絵を使っていることも多いので、いつかお二人のCDジャケットを描くぞ!という目標です。

おわりに

ビジョンボードのようにスケジュール帳に写真をコラージュして…
というのは過去に作ったことがあったのですが、みんなでワイワイとコルクボードに作る方が楽しく作れました。

こういうワクワク感は右脳が活性化するので、みんなで講座形式でやったほうが効果があるのでは!?と思ったり。

特に物作りが好きな人だったら楽しく作れそうだと思うのですが、私の周りにいるクリエイターさんたちの中でビジョンボードを作ってる人っていなかったような…?(当社比)

いつかクリエイターさん向けにビジョンボードのワークショップとかできたらいいな~と思います。

【追記】

ビジョンボードを作って2年が経ったので、その効果について考察しました。
叶ったこと、叶わなかったことについても詳しく解説しています。

★ビジョンボードを作って2年の効果★叶った&叶わなかったこととその理由